När du har högt blodtryck ökar risken avsevärt att utveckla typ 2-diabetes. Detta beror på att högt blodtryck påverkar kroppens förmåga att ta upp och använda socker. Dessutom kan det också ge upphov till andra problem, som till exempel ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar. I den här artikeln ska vi ge dig en översikt över hur du ska bete dig när du har typ 2-diabetes.
Om typ 2-diabetes
Typ-2 diabetes är en livsstilssjukdom som omfattar både livsstilsförändringar och medicinering. Att leva med typ 2-diabetes kan vara svårt, eftersom det kräver förändringar i ditt beteende och dagliga vanor. Var till exempel noga med vad du äter, hur mycket du tränar och hur du hanterar dina stressnivåer.
Håll ett öga på ditt blodtryck
För det första är det viktigt att hålla ett öga på ditt blodtryck och se till att det inte stiger. Detta kan göras genom att undvika rökning, träna regelbundet och övervaka din kost. Du bör också undvika stressiga situationer samt alkohol och cigaretter.
Ta rätt medicin
Dessutom måste du se till att du tar medicin mot typ 2-diabetes enligt din läkares ordination. Även om läkemedlet inte kommer att bota sjukdomen, kan det hjälpa till att kontrollera ditt blodtryck och minska risken för allvarliga komplikationer.
Livsstilsförändringar
När du har diabetes typ 2 är det viktigt att ändra din livsstil för att undvika ytterligare hälsoproblem. Detta inkluderar en hälsosam kost såväl som regelbunden motion. En hälsosam kost bör innehålla fiberrik mat som fullkorn och grönsaker, magert kött och mejeriprodukter, samt frukt och nötter. Regelbunden träning kan hjälpa dig att bränna fett, sänka ditt blodtryck och kontrollera din vikt.
Även om det inte finns något botemedel mot typ-2-diabetes, är det möjligt att leva ett långt och hälsosamt liv genom att följa dessa rekommendationer, trots stor risk. Det är viktigt att du övervakar ditt blodtryck, tar medicin enligt ordination och ändrar din livsstil. Genom att följa dessa tips kan du minska risken för komplikationer och leva ett långt och hälsosamt liv.
